“Adoro le persone che mi fanno ridere. Penso sinceramente che ridere sia la cosa che mi piace di più. È la cura per moltissimi mali.”
AUDREY HEPBURN

Mercoledì scorso siamo partiti! E visto che siamo alla Casa del Sorriso, abbiamo deciso di proporre ai nostri Ospiti una nuova attività: lo Yoga della Risata. E adesso, vi raccontiamo tutto su questo nostro progetto! Ma proprio tutto! Buona lettura!

Perché lo yoga della risata alla Casa del Sorriso
Luigia Morelli (sì, proprio lei! La nostra segretaria!) dopo un suo percorso personale, è diventata Leader dello Yoga della Risata (YdR). Ha proposto così all’interno della struttura un mini progetto con gli anziani, collaborando con noi animatrici ed alcuni volontari della struttura.
Gli incontri si svolgono una volta la settimana, generalmente il mercoledì mattina, nella terrazza del primo piano o nel giardino del nostro bellissimo parco!
Ogni sessione comporta una creazione di connessione tra loro, un rapporto in cui parlare, ascoltare e mantenere un contatto fisico. Si cerca di generare i sentimenti di vicinanza e fraternità, dando la possibilità di confidare le proprie emozioni, esprimendosi liberamente.
La partecipazione è spontanea e non imposta.
Il progetto comprende pacchetti da 10 incontri circa, durante i quali gli Ospiti verranno monitorati dalle animatrici e dagli infermieri di turno per “toccare con mano” i benefici raggiunti, oltre a valutare la partecipazione alla socializzazione.

Luigia ci racconta che…
“Lo yoga della risata (Hasyayoga), è una forma di yoga che fa uso della risata autoindotta. La risata è un fenomeno naturale, e non necessariamente implica la comicità o la commedia. Il primo Club della risata ha avuto origine da un’idea del medico indiano di Mumbay, Madan Kataria, e la “prima volta”di questa esperienza è stata in un parco pubblico, il 13 marzo 1995, con un minuscolo gruppo di membri attivi. Anche per questo qui in Casa del Sorriso preferiamo proporlo nel parco“.
“Ridiamo come forma di esercizio – continua a raccontarci Luigia – ma velocemente si arriva a produrre una risata vera attraverso il movimento, il contatto oculare, la giocosità (esultazione e battito delle mani a ritmo) e il canto. Questo stimola a ritrovare il bambino che è in noi e recuperare quella leggerezza tipica dell’infanzia. La ragione per cui è chiamato Yoga delle risata è perché si combinano esercizi respiratori dello Yoga (che derivano dal Pranayama) con esercizi di risata. Ciò aumenta le riserve d’ossigeno nel corpo e nel cervello facendoci sentire più energici e in salute. Lo Yoga della risata si basa sul dato scientifico che il corpo non avverte la differenza tra una risata reale e una indotta (se fatta volontariamente) e si producono gli stessi benefici sia a livello fisiologico che psicologico. Per tale motivo, nel 1998, è stata istituita la “Giornata Mondiale della Risata” (World Laughter Day), che si celebra ogni anno la 1° domenica di maggio e dove si RIDE a favore della PACE NEL MONDO. Scopo fondamentale dello Yoga della Risata è produrre BENESSERE ridendo, secondo il vecchio proverbio che “Ridere fa buon sangue” e il risaputo adagio che “Ridere è la miglior medicina” .

Yoga della risata nelle residenze per anziani
Secondo alcune ricerche, soprattutto in occidente, gli anziani si ritrovano spesso soli, all’interno di strutture assistenziali o case di riposo. Essi sono soggetti, in alcuni casi, a periodi di depressione o malinconia. Spesso può essere sufficiente parlare con qualcuno, poter contare sula vicinanza di persone amiche con cui condividere le proprie emozioni. In questo la risata può offrire loro una opportunità di socializzazione consentendo e favorendo il rapporto con gli altri. Inoltre è una imperdibile opportunità anche per gli Operatori a vario titolo della Casa di esercitare in maniera “diversa” quel “prendersi cura” che vogliamo perseguire.

A cosa serve lo yoga della risata nelle persone anziane
Una buona risata di cuore aiuta ad allontanare lo stress, la preoccupazione, la depressione, alleviando così i sensi di solitudine, isolamento e spersonalizzazione.
In molti casi, questa attività, attraverso la combinazione di esercizi di risata e respirazioni profonde, può rivelarsi un allenamento che mira al completo di benessere. Lo YdR è un modo istantaneo per abbassare lo stress, che può aiutare a ridurre i fattori di rischio per malattie cardiache e a ridurre la pressione sanguigna. Inoltre, ridere insieme in gruppo contribuisce a migliorare l’autostima e superare i sentimenti di insicurezza.

“RIDERE non conosce confini, non fa distinzioni di razza, credo religioso o colore ed è un LINGUAGGIO UNIVERSALE che può unificare il mondo”.
Dr. KATARIA